El espíritu en tiempos de pandemia

No es fácil escribir en momentos como este, cuando se vive ante la posibilidad de estar afectado físicamente por la pandemia, porque, las consecuencias indirectas sobre la mente son indiscutibles.

Sé que no soy el único que está viviendo en este escenario: todos estamos impactados en nuestra integridad y así recordamos que somos cuerpo, mente y espíritu.

Por eso quisiera compartirles en esta columna la respuesta a una pregunta: ¿cómo mantenerse espiritualmente fuerte en esta época? Les propongo varias cosas:

1. Aceptar con serenidad que esto realmente sí está ocurriendo. Así podemos tomar las medidas necesarias para no salir afectados nosotros ni nuestros seres queridos y de una manera más rápida, flexible y creativa. La aceptación es el primer paso para la adaptación básica a cualquier situación adversa y nos llevará a ser agradecidos con aquellas cosas que tenemos y con las oportunidades ocultas detrás de lo inexplicable.
2. Relativizar el momento presente: eso quiere decir que debemos pensar que en algún momento toda esta situación pasará. Que muy probablemente la adversidad actual no ocupará todo el resto de nuestra vida. Todo en la vida es transitorio, incluidas las pandemias.
3. Vivir con conciencia plena el presente: ya lo he expresado en otras oportunidades. Evitemos pensar en el futuro y en aquellas situaciones que están fuera de nuestro control. Lo que realmente tenemos es el momento presente y hay que disfrutarlo. Vivir en plenitud todas las pequeñas cosas del día a día: los momentos que compartimos con nuestros seres queridos, los alimentos que consumimos, las actividades a las que les dedicamos tiempo.
4. Alimentar el alma: dedicar más tiempo a leer y escuchar mensajes positivos y optimistas. Trazar un sencillo plan de actividades en las que podemos invertir nuestro tiempo de forma constructiva. Evitar alimentarse de comida chatarra con información de dudosa procedencia en redes sociales y no replicar información potencialmente falsa.

Quiero confesarles que he estado aplicando la mayor parte del tiempo estas cuatro estrategias y he sentido que a pesar de sentir temor no me siento derrumbado. Esa es la clave. El pilar fundamental del ser en estos momentos es cultivar la espiritualidad, el sentido y el propósito de la vida más allá de los problemas y circunstancias difíciles.

No olvidemos que cuando salgamos de esta situación excepcional de encierro saldremos más fortalecidos y con valiosos aprendizajes que sin duda nos acompañarán el resto de nuestra vida.